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Pestoschnecken aus Käseteig
Beschreibung: Herzhafte Keto-Schnecken aus käsigen Teig mit grünem Pesto – ideal als Snack, Fingerfood oder für Gäste. Zeit: Zubereitungszeit: 30 Min | Vorbereitungszeit: 15 Min | Portionen: 2 Bild: UtensilAnmerkung Mikrowelle oder Topfzum Schmelzen des K...
Paprika-Schiffchen mit Thunfischcreme
Beschreibung: Frische Spitzpaprika, gefüllt mit cremiger Thunfischcreme – ein leichter, kalter Snack oder Abendessen im Sommer. Zeit: Zubereitungszeit: 15 Min | Vorbereitungszeit: 5 Min | Portionen: 2 Bild: UtensilAnmerkung Schüsselzum Vermischen Löffelzu...
Eiweißbrot-Scheiben mit Avocado und Ei
Beschreibung: Herzhafte Eiweißbrot-Scheiben mit cremiger Avocado und hartgekochtem Ei – ein sättigender, proteinreicher Snack oder Frühstück. Zeit: Zubereitungszeit: 15 Min | Vorbereitungszeit: 5 Min | Portionen: 2 Bild: UtensilAnmerkung Gabel / Kartoffel...
Kalt servierter Blumenkohl-Taboulé
Beschreibung: Erfrischender, kalter Blumenkohl-Taboulé mit frischem Gemüse und Kräutern – perfekt für warme Tage als leichte Beilage oder Salat. Zeit: Zubereitungszeit: 20 Min | Vorbereitungszeit: 10 Min | Portionen: 2 Bild: UtensilAnmerkung Küchenreibe o...
Schinken-Käse-Wraps mit Frischkäse
Beschreibung: Schnelle, herzhafte Schinken-Käse-Wraps mit Frischkäsecreme – perfekt für Lunchbox, Picknick oder als proteinreicher Snack. Zeit: Zubereitungszeit: 10 Min | Vorbereitungszeit: 5 Min | Portionen: 2 Bild: UtensilAnmerkung Schüsselzum Rühren de...
Oliven-Feta-Spieße
Beschreibung: Schnelle, mediterrane No-Cook-Spieße aus Feta und Oliven – ideal als herzhafter Snack oder Partyhäppchen. Zeit: Zubereitungszeit: 10 Min | Vorbereitungszeit: 5 Min | Portionen: 2 Bild: UtensilAnmerkung HolzspießeKlein ZutatMenge Feta10...
Zucchini-Taler mit Parmesan überbacken
Beschreibung: Knusprige, überbackene Zucchini-Taler mit Parmesan – außen knusprig, innen zart, perfekt als Beilage oder Snack. Zeit: Zubereitungszeit: 20 Min | Vorbereitungszeit: 10 Min | Portionen: 2 Bild: UtensilAnmerkung Backblechmit Backpapier belegt ...
Kalte Hähnchen-Spieße mit Joghurt-Dip
Beschreibung: Gegrillte Hähnchen-Spieße mit erfrischendem Joghurt-Dip – ideal als eiweißreicher Snack oder fürs Meal Prep. Zeit: Zubereitungszeit: 30 Min | Vorbereitungszeit: 15 Min | Portionen: 2 Bild: UtensilAnmerkung Grillpfanne oder Pfannezum Braten H...
Ei-Muffins mit Spinat und Speck
Beschreibung: Herzhafte Ei-Muffins mit Spinat und knusprigem Speck – perfekt zum Frühstück, als Snack oder fürs Meal Prep. Zeit: Zubereitungszeit: 25 Min | Vorbereitungszeit: 10 Min | Portionen: 2 Bild: UtensilAnmerkung MuffinformFür 6 Muffins Schüsselzum...
Keto-Crêpes mit Frischkäsefüllung
Beschreibung: Dünne Keto-Crêpes aus Ei-Frischkäse-Teig, gefüllt mit herb-würziger Frischkäsecreme – ideal als Snack oder leichtes Frühstück. Zeit: Zubereitungszeit: 20 Min | Vorbereitungszeit: 10 Min | Portionen: 2 Bild: UtensilAnmerkung PfanneAntihaftbes...
Lachsfilet auf Zucchini-Nudeln
Beschreibung: Gebratenes Lachsfilet auf leichten Zucchini-Nudeln (Zoodles) mit frischem Dill – eine gesunde, low-carb Hauptmahlzeit. Zeit: Zubereitungszeit: 25 Min | Vorbereitungszeit: 10 Min | Portionen: 2 Bild: UtensilAnmerkung Spiralschneiderfür Zucchi...
Rindergeschnetzeltes mit Champignons
Beschreibung: Herzhaftes Rindergeschnetzeltes mit Champignons in sämiger Sahne-Senf-Sauce – perfekt zu Blumenkohlreis oder pur genossen. Zeit: Zubereitungszeit: 30 Min | Vorbereitungszeit: 15 Min | Portionen: 2 Bild: UtensilAnmerkung PfanneGroß, für schar...
Hackfleischauflauf mit Blumenkohl
Beschreibung: Deftiger Hackfleischauflauf mit Blumenkohl – sämig, cremig und sättigend, ein echter Keto-Klassiker. Zeit: Zubereitungszeit: 40 Min | Vorbereitungszeit: 15 Min | Portionen: 2 Bild: UtensilAnmerkung AuflaufformFür den Ofen Topfzum Vorgaren ...
Gefüllte Paprika mit Hackfleisch und Feta
Beschreibung: Herzhaft gefüllte Paprika mit Hackfleisch und Feta – saftig, sättigend und perfekt als Hauptgericht. Zeit: Zubereitungszeit: 45 Min | Vorbereitungszeit: 15 Min | Portionen: 2 Bild: UtensilAnmerkung AuflaufformFür den Ofen Pfannezum Anbraten ...
Lammkoteletts mit Kräuterkruste
Beschreibung: Saftige Lammkoteletts mit aromatischer Kräuter-Senf-Kruste – ein eleganter, herzhafter Hauptgang. Zeit: Zubereitungszeit: 35 Min | Vorbereitungszeit: 15 Min | Portionen: 2 Bild: UtensilAnmerkung PfanneHeiß Schüsselzum Marinieren ZutatMen...
Schweinefilet mit Rosmarin und Knoblauch
Beschreibung: Zartes Schweinefilet mit aromatischem Rosmarin und Knoblauch – im Ofen gegart und mit Bratensaft serviert. Zeit: Zubereitungszeit: 35 Min | Vorbereitungszeit: 15 Min | Portionen: 2 Bild: UtensilAnmerkung AuflaufformFür den Ofen Pfannezum Anb...
Zucchini-Feta-Täschchen aus dem Ofen
Beschreibung: Würzige Zucchini-Feta-Täschchen aus dem Ofen – frisch, low carb und perfekt als leichte Mahlzeit oder Snack. Zeit: Zubereitungszeit: 25 Min | Vorbereitungszeit: 10 Min | Portionen: 2 Bild: UtensilAnmerkung Backblechmit Backpapier Messer / Sc...
Hackbällchen in Tomaten-Kräuter-Soße
Beschreibung: Herzhafte Hackbällchen in aromatischer Tomaten-Kräuter-Soße – herzhaft und perfekt mit Zucchininudeln oder pur genossen. Zeit: Zubereitungszeit: 35 Min | Vorbereitungszeit: 15 Min | Portionen: 2 Bild: UtensilAnmerkung PfanneGroß, mit Deckel ...